開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
高雄西醫成長門診價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北板橋中醫長高門診收費怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺東妥樂高增高11公分
春燕呢喃 把旖旎的春光 裁成萬條垂下綠絲絳 蜻蜓翩然 炎熱的景色 被寫成綠陰幽草勝花時 在春夏季節的日記里 父親 弓著羸弱的身體 用粗糙皸裂的雙手 扶著歲月的犁頭 沾著泥土芬芳的時光 被翻成一塊一塊 從此在這片肥腴的土地上 父親把希冀栽植成郁郁蔥蔥 飽滿飄香的日子顆粒歸倉 在中華這部大辭典里 有一個最樸素的 給人類帶來食糧的字詞 ——農民 >>>更多美文：自創現代詩
作家李金榮在一篇散文里寫道：“我最向往的生活，就是一面享有現代科技帶來的便捷，另一面又不失田園情趣，散淡、悠閑。”我在內心應和著。雖然如今的人們再難像亨利·梭羅那樣獨居瓦爾登湖畔，過著返樸歸真的生活，但是如果能在緊張與繁忙的間隙，偶爾偷出一點光陰，回歸鄉村生活，那種美麗和幸福會不會像“松間明月、石上流泉”瞬間充盈心靈呢？ 我的鄉村生活早在21世紀初隨著一輪經濟大開發的熱潮而遠去。幸好媳婦家還在有待開發的邊緣地帶，依然維持著鄉村特有的景物和節奏，這讓我看到了尋找心靈之所的一絲希望。于是，每當節假日，只要能脫得開身，我總會帶著一家人，驅車半個多小時，奔向那個令人心馳神往的鄉下小村。 這個叫楊門澗的小村莊，其實也已經很現代化了。干凈整潔的水泥路通往各家各戶，路燈排列在村路邊，漂亮的停車場上時而有車輛駛入駛出。一幢幢黑瓦灰墻的小樓掩映在一片片綠樹之間，家家戶戶現代化的生活設施和城里幾乎沒有多少差別。村莊里還保留著幾處20世紀八九十年代的紅磚房子。特別讓人不可思議的是，在小村臨水塘處還有兩間解放前用泥土壘墻而成的茅草房子——早幾年還有一位老人居住，如今已是人去屋空，將從它身邊經過的人一下就拉回漫漫的舊時光里。 走進岳母家那個三面朝向空曠原野的長條形院落，一股鄉土氣息就會撲面而來。院落四周有兩個不規則的池塘，塘水清澈，一年四季天光云影在鏡子一樣的水面變幻出迷人的色彩和圖形。一群群游魚穿梭在這巨大的圖畫里，時而興奮地跳躍，撲打出一串串白色的水花。有時，我也會舉著一桿青竹釣鉤，站在長著各種蔬菜和野花的水塘邊，與水里的魚兒戲耍一番。由于我實在缺少釣魚的耐心和技藝，常常被水里的魚兒戲耍得團團轉。如果偶然有送上門來的“傻瓜”上了我的誘餌之鉤，那種成就感簡直就要爆表。 我最喜歡在夏天的傍晚，沿著場院對面一條穿越田野直通一片松樹林小山的鄉間小路散步。兩邊的水田里，稻花在夕陽下散發出陣陣特殊的清香，那些像晶瑩米粒般的稻花在青青的稻穗上不時地朝我眨著眼睛，而田壟間不時閃現青蛙的身影。這個時候，也是蛙鳴的調子打得最響亮的時候，我坐在家里或院子里，滿耳都是它們的歌聲，并不像小時候那樣聽著讓人心煩意亂。 幫著岳母打理場院邊那大小不一的幾塊菜園，也是我很喜歡做的事。擔水、澆菜、清理雜草、收獲果蔬……特別的活當然是春季上樹采摘櫻桃，秋天揮動竹竿打落棗樹上丁丁掛掛的甜棗、站在木梯或板凳上摘下一顆顆紅燈籠一樣的柿子……那種在大自然里豐收的喜悅，你不親自參與是難以體驗到的。從地里采摘來滴著露水的各種蔬菜，從院墻外、櫻桃樹下用鐵絲網圍成的飼養場里好不容易才抓到的幾只雞鴨，有時還有大白鵝、小兔子，從水塘里網上的魚蝦……我們開始在老虎灶邊做上一頓正宗的農家宴。大人、小孩圍坐在干凈整潔的餐廳里，美美地吃著，那種氣氛和味道著實令人從心里往外冒著幸福。 自然，睡一個懶覺也是這段時光里的必修課。在一陣陣公雞的打鳴聲里醒來，先不急著起床，閉上眼回味一下昨夜的夢，然后起來把家里收拾整齊，把自己也收拾利落，回歸園田居從這一刻就正式開始了。內心的充實與幸福感也慢慢積累起來。雖然一天兩天或者一周的時光很快就被我消費掉了，可當我坐回辦公室里，口里吟誦起陶潛的《歸園田居》時，就又開始盼望著下一個園田居了。這樣的感覺真好！ >>>更多美文：生活感悟
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